허리 통증1 허리 삐끗했을때 좋은 특효방법 허리를 삐끗하면 정말 고통스럽죠. 일상생활에 지장이 많아서 빠르게 회복하는 것이 중요해요. 그래서 오늘은 허리 삐끗했을 때 좋은 특효방법들을 자세히 소개해 드릴게요.1. 즉시 휴식 취하기허리를 삐끗했을 때 가장 먼저 해야 할 일은 휴식이에요. 무리한 움직임은 허리 상태를 더 악화시킬 수 있으니, 침대에 누워서 안정을 취하는 것이 중요해요. 특히 무릎 밑에 베개를 놓고 누워 있으면 허리의 부담을 덜 수 있어요. 이 자세는 척추를 곧게 펴주어 통증을 줄여줍니다. 관련 정보 보러 가기 (클릭) 2. 냉찜질과 온찜질초기 2-3일 동안은 냉찜질을 하는 것이 좋아요. 냉찜질은 부종을 줄이고 염증을 완화시키는 데 효과적이에요. 얼음팩을 수건에 싸서 15-20분씩 하루 몇 번 해주면 돼요. 이후에는 온찜질로 전환하여 .. 2024. 7. 30. 이전 1 다음