#천식 #천식음식 #건강한식사 #면역력강화 #항염증음식 #호흡기건강 #영양소 #식습관1 천식에 좋은 음식, 알아보자! 천식은 많은 사람들이 겪고 있는 호흡기 질환 중 하나입니다. 이 질환은 기도의 염증과 수축으로 인해 호흡이 어려워지는 증상을 동반하죠. 그래서 천식을 관리하기 위해서는 약물 치료뿐만 아니라 음식도 중요한 역할을 합니다. 오늘은 천식에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 항염증 효과가 있는 음식1-1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 연어, 고등어와 같은 기름진 생선에 많이 포함되어 있어요. 이 생선들을 주기적으로 섭취하면 천식 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 오메가-3를 섭취한 천식 환자들이 증상이 개선되었다는 결과가 나왔어요.1-2. 과일과 채소신선한 과일과 채소는 비타민과 항산화 물질이.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음