#감마지티피 #간건강 #식습관 #운동 #스트레스관리 #건강검진 #영양소 #생활습관1 감마지티피수치 낮추는 법: 건강한 간을 위한 첫걸음 감마지티피(Gamma-GT) 수치는 간 건강을 나타내는 중요한 지표 중 하나예요. 이 수치가 높으면 간에 무언가 문제가 생겼다는 신호일 수 있죠. 그래서 오늘은 감마지티피수치 낮추는 법에 대해 알아보려고 해요. 간단한 생활 습관 변화로도 수치를 낮출 수 있으니, 함께 알아보아요!1. 건강한 식습관 만들기1-1. 균형 잡힌 식사건강한 식사는 감마지티피 수치를 낮추는 데 큰 도움이 돼요. 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 통해 간에 필요한 영양을 공급할 수 있죠. 예를 들어, 신선한 과일과 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋아요. 특히, 브로콜리, 시금치, 아보카도 같은 음식은 간 건강에 좋답니다.1-2. 알코올 섭취 줄이기알코올은 간에 큰 부담을 주는 요소 중 하나예요. 감마지.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음